פירות הדר

כולנו כבר יודעים, הם לא רק יפים וטעימים, יש להם שפע יתרונות בריאותיים, מחיזוק המערכת החיסונית ועד סיוע נגד מחלת הסרטן. פירות ההדר גדלים על שיחים ועצים בעלי פריחה.
1. פירות הדר עשירים בוויטמינים
מקור מצוין לוויטמין C, מחזק את מערכת החיסון וישמור על עורכם חלק.
מספיק לאכול תפוז בינוני אחד ביום על מנת לקבל את הכמות המספקת המומלצת של וויטמין C לאדם בוגר.
פירות הדר מכילים כמויות גבוהות של ויטמינים ומינרלים נוספים כמו ויטמיני B, אשלגן, זרחן, מגנזיום ונחושת שיעזרו לגופכם לתפקד כראוי.
מקור נפלא לסיבים תזונתיים
כוס אחת של מיץ תפוזים טבעי מכילה ארבעה גרם סיבים.
לסיבים אלו ישנם מספר יתרונות בריאותיים, כולל סיוע בירידה במשקל וטיפול במערכת העיקול.
2. פירות הדר – דלים בקלוריות
למרות שפירות הדר דלי קלוריות, הם מזינים ומכילים כמות מים וסיבים העוזרים לייצר שובע.
מספר קלוריות לפרי הדר
קלמנטינה קטנה – 35 קלוריות
אשכולית לבנה – 78 קלוריות
מיץ מלימון אחד – 12 קלוריות
פירות וירקות רבים בעיקר פירות הדר יפחיתו את הסיכון לאבנים בכליות.